マスク生活も長くなり、呼吸が浅くなっている方が増えているそうです。
日々施術をさせていただく中で、私もそう感じています。

呼吸は身体の状態と密接に関係し、免疫力、集中力や眠りの質にも大きく影響します。

呼吸が浅いお客さまにはまず、下記をおすすめしています。
１．口呼吸ではなく鼻呼吸をすること
２．呼吸に意識を向けること

口呼吸ですと呼吸が浅くなりがちですが、鼻呼吸をしていただくことで深い呼吸がしやすくなります。
また、「今息を吸っているな」「今息を吐いているな」と意識をむけていただくだけでも、呼吸の質は変わってきます。その上で、もしできれば吐く呼吸を少し長めにしてあげてください。

深い呼吸を促すオイルでおすすめなのが、フランキンセンスです。
呼吸を深くし気持ちも穏やかにしてくれます。
ユーカリやペパーミントなどのグリーン系のオイルもおすすめです。

深い呼吸は気持ちの安定にもつながります。
毎日の生活の中でふと、呼吸に意識を向けてあげてください♪