ブログ
Blog

2020年3月18日 心のこと身体のこと

気持ちと免疫力

コロナウイルスが広がるにつれ、「免疫力アップが大事」という意見をよく目にするようになりました。

では、どうすれば免疫力を上げられるのでしょうか。個人的には「普通に健康的な生活をする」ことに加え、「心穏やかに毎日を過ごす」ことが大切だと思っています。

心と身体は密接に繋がっているため、身体の状態が気持ちを左右するのと同様に、気持ちも身体に大きな影響を与えることが分かっているからです。

そうは言っても常に心穏やかであることは難しく、なんとなく落ち着かない気持ちになりがちです。

そんな時は深呼吸をして気持ちを落ち着けたり、お散歩をして気分転換などがおすすめです。美味しいものをご家族やご友人と召し上がっていただくのもいいですね。

そして、香りにも大いに助けになってくれます。たとえば、私は最近自分用レシピによく「エレミ」を使っています。フランキンセンスやミルラのように樹脂から抽出され、瞑想にも使われる精油です。ウッディ系の中にほんのり柑橘系も感じられる穏やかな香りで、心を地につかせ気持ちを安定させてくれます。免疫機能を上げてくれる嬉しい作用も。

こんな時だからこそ、ご自分をいたわり毎日を心地よく過ごすことで、副産物として免疫力アップを目指してあげてください。

関連する内容 - 呼吸のこと身体と心の関係